DROGA
DO RÓWNOWAGI
HOLISTYCZNE UWALNIANIE POWIĘZI
Praca z ciałem
Metoda ta polega na delikatnej, ale precyzyjnej ingerencji w tkankę powięziową w celu przywrócenia jej naturalnej elastyczności i płynności ruchu. Praca z powięzią odbywa się przy użyciu rąk terapeuty, który stosuje techniki rozciągania, uciskania i mobilizowania powięzi. W przeciwieństwie do bardziej agresywnych form terapii, holistyczne uwalnianie powięzi kładzie nacisk na łagodne, świadome ruchy, które pozwalają tkance na naturalne rozluźnienie i adaptację.
Podejście holistyczne
Holistyczne podejście oznacza, że terapeuta bierze pod uwagę cały organizm pacjenta, a nie tylko miejsce występowania dolegliwości. Uważa się, że napięcia w powięzi mogą wpływać na odległe części ciała, dlatego w trakcie terapii pracuje się z różnymi obszarami, które mogą być ze sobą połączone przez system powięziowy, co pozwala na głębsze i bardziej trwałe efekty terapeutyczne.
Twórcą metody HFR jest Krzysztof Klimek – autor książki „Życie bez bólu”, uznany specjalista w zakresie terapii narządu ruchu, terapii czaszkowo-krzyżowej oraz akupunktury, od 2003 roku odnoszący liczne sukcesy w swojej pracy terapeutycznej. Jego pasją jest zgłębianie wpływu ruch ciała na psychikę i odwrotnie.
Krzysztof Klimek w swojej pracy z człowiekiem łączy zarówno aspekty fizyczne, mentalne, emocjonalne i duchowe. Jego wieloletnie doświadczenia klinicznie utwierdziły go w przekonaniu, że działanie na tych wszystkich płaszczyznach tworzy przestrzeń do samouzdrawiania człowieka.
Książka
Krzysztofa Klimka
„Życie bez bólu”
Rusz kości
7-dniowe wyzwanie
Obudź swoje ciało,
wybierz zdrowie
30-dniowe wyzwanie
DLA KOGO
HFR A EMOCJE
Kiedy ciało zostaje uwolnione z napięć, także emocje mogą „wypłynąć na powierzchnię”, co umożliwia ich świadome przeżycie i zintegrowanie. W ten sposób osoba nie tylko odczuwa fizyczną ulgę, ale także doznaje głębszego poziomu samopoznania i emocjonalnego oczyszczenia.
PRZED SESJĄ
Nie natłuszczaj skóry
– chcemy zagłębić się w powięź i odpowiednio ją rozciągnąć. Natłuszczona skóra sprawia, że dłonie terapeuty ślizgają się po jej powierzchni co może obniżać skuteczność pracy.
Załóż wygodną bieliznę
– najlepiej taką, która odsłania jak najwięcej ciała, ponieważ pracujemy przez dotyk skóry. Unikaj biustonoszy sportowych, które mogą utrudniać dostęp do ciała.
Pij dużo wody
– nawodnienie jest ważne, aby wspierać usuwanie toksyn uwalnianych z tkanek podczas sesji.
Ogranicz jezdzenie
– możliwe, że będziemy pracować w okolicy jamy brzusznej dlatego ogranicz posiłki na ok 2h przed sesją aby uniknąć uczucia ciężkości i dyskomfortu.
Otwarty umysł
– podejdź do sesji z otwartością na doświadczenie. Terapia HFR może wywoływać różne emocje i reakcje, dlatego ważne jest, aby nie blokować tych uczuć.
Oddychanie
– zwróć uwagę na swój oddech. Głębokie i spokojne oddychanie pomoże Ci się zrelaksować i zmniejszyć napięcie w ciele.
Uświadomienie intencji
– warto zastanowić się z jakim celem przystępujesz do terapii. Czy to redukcja bólu, poprawa zakresu ruchu, czy też relaksacja? Świadomość swoich potrzeb pomoże Ci „wynieść” więcej z sesji terapeutycznej.
Otwartość na uwalnianie emocji
– podczas pracy z powięzią mogą (ale nie muszą) pojawić się nieoczekiwane emocje lub wspomnienia. To normalne, ponieważ ciało posiada tzw. „pamięć tkankową” i magazynuje w sobie stres i traumy.
Komunikacja
– bądź gotowy do komunikowania się z terapeutą. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub silne emocje, poinformuj o tym. Terapeuta dostosuje techniki do Twoich potrzeb i granic.
PO SESJI
Odpoczynek
– zadbaj o siebie i zaplanuj czas na odpoczynek po sesji. Ciało potrzebuje czasu, aby zaadaptować się do zmian, które zaszły podczas terapii.
Nawodnienie
– kontynuuj picie wody po sesji, aby wspomóc usuwanie toksyn oraz nawodnić swoją powięź.
Obserwacja reakcji
– zwróć uwagę na swoje ciało i emocje w dniach po sesji. Możesz odczuwać różne doznania fizyczne i emocjonalne, które są częścią procesu regeneracji.
Świadomy spacer
– spróbuj spacerować ok 15-30 min dziennie – to rozrusza Twoje ciało i pomoże Ci w procesie regeneracji po sesji terapeutycznej uruchamiając system odpornościowy, detoksykacyjny oraz dotleniając organizm.
Nazywam się Anna Piwecka, jestem certyfikowaną terapeutką Holistycznego Uwalniania Powięzi (HFR), a także entuzjastką holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia. Moje zainteresowania w tej dziedzinie zrodziły się z osobistych doświadczeń – przez wiele lat korzystałam z różnych terapii jako klientka, poszukując skutecznych rozwiązań dla moich problemów zdrowotnych i emocjonalnych. Właśnie wtedy poznałam HFR (Holistic Fascial Release), która okazała się dla mnie niezwykle pomocna, przynosząc ulgę i wspierając proces odnajdywania mojej wewnętrznej równowagi. Stała się istotnym elementem na drodze do harmonii i dobrego samopoczucia.
Widząc, jak wielką różnicę w moim życiu przyniosła ta technika, postanowiłam zdobyć certyfikat i stać się terapeutką. Moim celem jest dzielenie się tą wyjątkową metodą z innymi, którzy pragną odnaleźć wsparcie i pomoc na swojej drodze do zdrowia i harmonii. Wierzę, że każda osoba zasługuje na to, aby czuć się dobrze w swoim ciele i umyśle, dlatego staram się tworzyć bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której moi klienci mogą uwalniać napięcia i emocje, odnajdywać spokój oraz odkrywać swój potencjał. Pragnę, aby każda sesja była dla moich klientów nie tylko procesem terapeutycznym, ale także inspirującą podróżą w kierunku lepszego zrozumienia siebie i swojego ciała.